Als u van gewichtheffen of aan gewichtheffen gerelateerde sporten houdt en u wilt uw rug beschermen en tegelijkertijd geld besparen , dan is investeren in een gewichthefriem voor veilig sporten de juiste keuze.
Of u nu al atletisch bent of niet, met onze vergelijkende gids kunt u de beste riem voor gewichtstraining vinden , degene die voor u zal worden gemaakt omdat maar heel weinig gebruikers weten wat ze moeten kiezen en wat het beste voor hen is. Om deze selectie te maken, vertrouwden we op een gedetailleerde vergelijking van tests van verschillende producten die op de markt verkrijgbaar zijn en gebruikersrecensies.
Wat gaan jullie leren
De 7 beste bodybuilding-riemen
Huidige topverkopers:
Wat zijn gewichthefgordels?
Gewichtheffers hebben een grote kracht in het buik- en lendengebied, maar de overbelasting van het werk waaraan de onderrug wordt blootgesteld, maakt het noodzakelijk om de beste bescherming te vinden door middel van een gewichthefgordel. Anders loopt u ernstige verwondingen op. In onze test met vergelijking geven we je de informatie die je nodig hebt om goed te kiezen.
Geconfronteerd met een overbelasting van het werk aan de onderrug, of het nu voor werk of sport is, heb je een riem voor gewichtstraining nodig . Ze zijn verantwoordelijk voor het beschermen van uw lumbale en buikgebieden wanneer ze worden blootgesteld aan grote inspanningen, waardoor het ontstaan van verwondingen wordt voorkomen.
In tegenstelling tot een buikgordel, die bedoeld is om spieren in de buikstreek op te bouwen, beschermt een bodybuildinggordel tegen blessures door het dragen van zware lasten.
Voordelen en toepassingsgebieden
Gewichtstrainingsgordels zijn essentieel voor het versterken van de onderrug en de buikstreek.
Het gebruik van een gewichthefgordel helpt ernstige blessures aan de onderrug te voorkomen.
In de aankoopcriteria zullen we de belangrijkste kenmerken van gewichthefgordels, de gebruikte materialen bij de vervaardiging, de soorten bevestigingen en het belang van een perfecte pasvorm zien.
Welke soorten gewichthefgordels zijn er?
Het wordt aanbevolen dat de gekozen gewichtsgordel voldoet aan de kenmerken die vereist zijn voor elke trainingsstijl. Powerlifting is een discipline waarbij je in drie bewegingen zoveel mogelijk gewicht moet tillen. Gewichtheffen vindt ook plaats in drie fasen. Tijdens deze test laten we u kennismaken met de twee soorten riemen:
De gewichthefgordel voor powerlifting
Gewichtheffen. Squats, bankdrukken en deadlifts. Er wordt maximale kracht gebruikt. Er wordt een bredere, regelmatige riemvorm gebruikt. De groei van de buik wordt beperkt om de wervelkolom te beschermen.
De gewichthefgordel voor gewichtheffen
Olympische lift. Rapture, clean en eikel. Techniek en kracht-snelheid. De vorm van de tailleband is breed aan de achterkant, sommige met extra vulling, en smal aan de voorkant. Meer vrijheid om bewegingen uit te voeren.
Beoordelingen 3 gewichthefgordels
De markt biedt een breed scala aan gewichthefgordels. We zullen dus enkele van de best verkochte modellen zien, die met de beste beoordelingen van gebruikers en die met producten van goede kwaliteit. Uw gezondheid staat op het spel, dus u moet voorzichtig zijn bij het kiezen van een betrouwbaar product. Hier is de ranglijst van onze test die we voor u hebben opgesteld met de vijf beste gordels voor gewichtstraining .
1. RDX Gewichthefgordel 4 “
Laten we beginnen met onze vergelijking met het RDX -merkproduct . Geniet van ongelooflijke kracht met deze extra brede leren hefriem. Ontworpen om u een hoog niveau van rugondersteuning te geven en u daardoor meer kracht en vertrouwen te geven. Gemaakt van speciaal nubuckleer dat aanvoelt als een gel wanneer het wordt samengedrukt, je hebt alle vulling die je nodig hebt voor de zwaarste trainingssessies.
2. ARMAGEDDON SPORT
Of je nu een powerlifter, een beginner of een professional bent, de Armageddon gewichthefgordel houdt je lichaam in vorm tijdens je training. U zult snel een toename van uw kracht en meer uithoudingsvermogen merken. Met hoogwaardige materialen, stevige klinknagels, roestvrij staal, extra sterke stiksels en een dubbele gesp, zul je er zeker van zijn dat je je gewichthefriem heel lang aanhoudt! De vele tests en positieve meningen van gebruikers van dit product hebben het deze plaats in onze vergelijking verdiend.
3. ProFitness lederen gewichthefriem
Op de derde positie in deze vergelijking vinden we de ProFitness neopreen riem . Volgens deskundige meningen en tests heeft het een mesh-beschermlaag waardoor het zeer aangenaam en gemakkelijk te dragen is. De loodgordel is eenvoudig op te vouwen en op te bergen in een sporttas. Goede ondersteuning van de rug en de buikband maar tegelijkertijd een grote bewegingsvrijheid tijdens je training.
De voor- en nadelen beschreven in klantrecensies
Ondanks de vele voordelen zijn gewichthefgordels niet geschikt voor alle taken. Let dus op de beste compilatie van de voor- en nadelen van onze vergelijking, volgens de meningen en tests van de experts van deze sporttools
Voordelen:
- de voordelen van het gebruik van een gewichthefgordel zijn vooral gunstig voor gevorderde krachtsporters die met zeer zware gewichten werken
- De beschermende functie bij regelmatige en zeer hoge belastingen, bijvoorbeeld bij het tillen van gewichten, maakt de hijsband een nuttige aanvulling op de training.
- Door de verhoogde inwendige buikdruk kunnen gewichthefgordels ook meer gewicht verplaatsen.
Nadelen:
- Wetenschappelijke aspecten twijfelen aan het blijvende voordeel van gewichthefgordels
- Geef een vals gevoel van veiligheid
- oefeningen moeten altijd op een technisch correcte manier worden uitgevoerd
De criteria voor het kopen van een loodgordel
Dikte
Gewichthefgordels hebben verschillende diktes, hoewel de belangrijkste 10 en 13 millimeter zijn. Dikkere riemen ondersteunen de buikspieren beter en worden gebruikt door professionele en elite deelnemers, maar ook door atleten die crossfit beoefenen (trainingstechniek met bewegingen uit verschillende disciplines). Amateurs gebruiken de dunnere.
Materialen
Een ander aspect om rekening mee te houden zijn de materialen waarvan de hijsbanden zijn gemaakt. Afhankelijk van je niveau kun je een model van hogere of lagere kwaliteit kiezen. Beginners hebben zo’n veeleisend product niet nodig. Hier zijn de belangrijkste materialen en hun kenmerken:
- Leer: Die gekozen door professionele atleten. Ze zijn dikker en hebben een betere ondersteuning. Ze kunnen gemaakt zijn van zeemleer of premium leer.
- Nylon: ze zijn lichter dan leer, maar worden niet aanbevolen voor het tillen van zware lasten. Ze zijn stijver en sterker dan schuimbanden.
- Schuim: deze worden over het algemeen gebruikt door mensen die weinig gewicht tillen of beginners. Ze zijn comfortabel en hun prijs is het voordeligst.
Als je een gewichthefriem draagt en de juiste ademhalingstechniek beheerst (de Valsalva-manoeuvre – een soort compressieademhaling), kun je een hogere intra-abdominale druk creëren door je hart stevig tegen de riem te drukken.
Aanpassing
Vind het model dat het beste bij je past in het gebied tussen de ribben en de taille. Het is belangrijk om dit op de juiste manier te doen om ongemak of letsel tijdens het tillen te voorkomen. Comfort is ook een positieve factor voor betere prestaties, dus een breedte van 10 centimeter is voldoende tenzij er zeer zware gewichten worden getild.
type hijsen
Afhankelijk van het type hijswerk dat u gaat uitvoeren, hebben we een riem nodig met verschillende eigenschappen. Bij deze gelegenheid zullen we twee gevallen van even groot belang onderscheiden, het gebruik voor competitie en het gebruik voor training of andere modaliteiten van deze sport. Dit zijn de volgende soorten:
- Gewichten: Dit type tillen omvat Olympisch tillen, bodybuilding, crossfit en training. Ze gebruiken 10 cm brede riemen in de onderrug.
- Competitie: Het wordt gebruikt door degenen die zeer hoge gewichten heffen in squats of deadlifts. Om de romp steviger te maken en de ruggengraat recht te houden, zijn ze tussen de 10 en 15 millimeter dik, maar alleen voor training. Bij officiële wedstrijden mag de gordel niet dikker zijn dan 13 millimeter.
Sluitend
Er zijn drie soorten sluitinstallaties. De hendel is de meest betrouwbare, maar de aanpassing ervan heeft zijn problemen. Een goede optie is de gesp, die veel voorkomt bij riemen van hogere kwaliteit. Het minst aanbevolen is klittenband, dat niet erg resistent is. We zien hieronder de kenmerken van elk van hen:
- Klittenband: Ze kunnen snel en gemakkelijk worden aan- en uitgetrokken. Over het algemeen zijn de sluitingen van de riemen van nylon. Na verloop van tijd en gebruik slijten ze en passen ze niet perfect.
- Gesp: Meestal op leren riemen. Sommige hebben een dubbele ritssluiting, wat ten zeerste wordt aanbevolen voor een ideale pasvorm.
- Hendel: De sterkste en veiligste sluiting. Het enige nadeel is dat je een schroevendraaier nodig hebt om het af te stellen.
FAQ
Hoe kies je een gewichthefriem?
Volgens onze tests hangt de keuze van een gewichthefgordel alleen af van de keuze van elke persoon. Als je begint in de wereld van gewichten, hangt het af van je beladingsgraad en je economische mogelijkheden. Kortom, het vereist een analyse om u te kunnen helpen door u zoveel mogelijk informatie over dit product te verstrekken. Een belangrijk aspect is dat u zich op uw gemak moet voelen. De riem moet je de zekerheid geven die je nodig hebt. Daarom worden in het begin over het algemeen goede producten aanbevolen, maar met goedkopere materialen. Het is natuurlijk normaal dat de werkeisen lager zijn dan bij hogere sportniveaus.
Bij welke oefeningen wordt het gebruik van gewichthefgordels aanbevolen?
Er zijn veel oefeningen waarbij je de gewichthefgordel moet gebruiken. Zoals hierboven vermeld, is het echter alleen nodig als het te tillen gewicht of de inspanning groot is. Deze omstandigheid moet worden berekend, hoewel het altijd beter is om de riem te gebruiken in geval van twijfel. Dit zijn enkele van de oefeningen die beschermd moeten worden: – Squats – Deadlift – Heupstuwkracht – Biceps Curl – Trapeze (met nekstang) – Militaire pers (versterkt schouders, triceps en buikstreek) – Hellinggewichtheffen met stangen of dumbbells – Oefening om de lendenspieren te ontwikkelen
Wanneer moet je een gewichthefband gebruiken?
Het is duidelijk dat de gordels onmisbaar zijn in training of competitie, maar we benadrukken ook dat ze niet constant moeten worden gebruikt. Zolang de oefeningen geen grote inspanning vergen of met zeer hoge belastingen werken, kunt u ze achterwege laten. Het is van cruciaal belang dat u uw onderrugspieren ontwikkelt. Wat de rest van je spieren betreft, je moet de lenden- en buikspieren trainen, want die geven je stabiliteit en balans in al je bewegingen. Als u het werk van deze spieren beperkt, vermindert u hun ontwikkeling. Ook als u de riem niet gebruikt, is het risico op letsel erg groot.
Verhogen gewichtsgordels de prestaties van atleten?
Het is de eeuwige discussie tussen de beoefenaars van deze sporten die de bodybuildinggordel gebruiken. Sommigen wedden op het voordeel van het verminderen van het risico op letsel. Anderen zijn van mening dat het gebruik ervan de ontwikkeling van de buik-, lumbale, bekken-, bil- en rugspieren vertraagt. Met andere woorden, het voorkomt de versterking van de hoofdgebieden om stabiliteit te bieden en beweging te vergemakkelijken. Uiteindelijk, zoals in bijna alle aspecten van het leven, is balans de beste optie. Het is daarom noodzakelijk om al deze spieren zonder overdaad te trainen, zodat ze de nodige kracht krijgen. En om de riem te gebruiken als je grote inspanningen levert.
Wat zijn de meest bekende merken gewichthefgordels?
Zoals het geval is met bijna alle sportproducten die in competitie worden gebruikt, voeren de fabrikanten van gordels voor gewichtstraining, naast hun amateur- of trainingsgebruik, serieuze onderzoeken uit om artikelen van hoge kwaliteit te leveren. Ze bieden ook goedkopere producten en proberen zoveel mogelijk goed presterende producten te behouden. RDX: Het is een fabrikant van contactsporten, vechtsporten en sportkledingproducten, zeer gespecialiseerd in boksen, Muay Thai en MMA. Onder de items zijn gewichthefgordels. Door haar eigen producten te creëren en te vervaardigen, die zij aan een strenge kwaliteitscontrole onderwerpt, krijgt zij zeer concurrerende prijzen. Armageddon Sports: Dit bedrijf maakt creatieve en innovatieve accessoires voor bodybuilding en gymnastiek, zoals gewichthefgordels. Het heeft een team van professionals die zijn geselecteerd vanwege hun uitzonderlijke fysieke fitheid, hun gezondheidskennis en hun passie voor sport. CP Sports: Het is de grootste Duitse fabrikant en leverancier voor de wereldwijde bodybuilding- en fitnessmarkt. Het biedt al tientallen jaren kwaliteitsproducten en heeft een breed scala aan producten, waaronder gewichthefbanden.
De beste populaire gewichthefgordels
Ik ben afgestudeerd in sport en vind het leuk om mezelf op internet te documenteren en licht te brengen aan mijn abonnees wanneer ze dat nodig hebben. (Ik krijg veel berichten.) In mijn vrije tijd ben ik amateurfotograaf, maar mijn expertise ligt vooral op het gebied van fitness en het gebruik van sportartikelen thuis en in de sportschool.
