Sportclubs waren de gebruikelijke manier om cardio- en krachttraining te doen, maar onze drukke schema’s laten ons niet toe om rustig naar de kamer te gaan voor regelmatige fitnesssessies.
Dankzij de stepper haal je de sportschool… naar je huis, in je woonkamer, sportschool, slaapkamer of kantoor! Een ideaal alternatief voor thuistraining, de stepper is een klassieke of miniversie van cardio-apparatuur , perfect geschikt voor thuis.
We hebben de balans opgemaakt met deze vergelijking van steppers. Onze selectie is gebaseerd op de resultaten van onafhankelijke tests en klantbeoordelingen. Twee neutrale informatiebronnen om een eerlijk oordeel te geven over de echte beste steppers.
Wat gaan jullie leren
- De 7 beste steppers
- Wat is een stepper?
- Voordelen en toepassingsgebieden volgens gebruikerstests en meningen
- Welke soorten steppers zijn er?
- 3 goede steppers en klantrecensies
- De voor- en nadelen beschreven in klantrecensies
- De criteria voor het kopen van een stepper
- Alternatieven voor een stepper
- Veelgestelde vragen
- De beste populaire steppers
De 7 beste steppers
Huidige topverkopers:
- 【COMPLETE BODY WORKOUT...
- 【VOLG JE FITHEID】Blijf op...
- 【AANPASBARE...
- 【SOEPELE EN STILLE...
- 【UITGEBREIDE...
- 【Originele Stepper】De...
- 【Full Body Workout】Betrek...
- 【Hoge weerstand...
- 【Instelbare...
- 【Stil en soepel】Deze...
- 【LOW-IMPACT】De Twist Stair...
- 【TWISTING STEPS】De...
- 【STEVIGE...
- 【LCD-MONITOR MET UITGEBREIDE...
- 【STIL EN SOEPEL】Uitgerust...
- TRAPTRAINER VOOR...
- LCD-OPLEIDINGSCOMPUTER: Deze...
- ROBUUST ONTWERP: Door zijn...
- COMPACT APPARAAT: Deze stepper...
- LEVERINGSOMVANG: Je ontvangt...
- 💪COMPLETE TRAINING EN...
- 💪ACCURATE...
- 💪MINIGYM THUIS: Dankzij de...
- 💪VEILIG, STERK EN...
- ✔️MOBICLINIC S.L. biedt...
- Multifunctionele stepper voor...
- Goede veiligheidsprestaties:...
- Multifunctioneel led-display:...
- Eenvoudig te installeren,...
- Compact formaat, neemt geen...
- 【FIGURE SLIMMING TWISTING...
- 【VERSTELBARE HOOGTE】Pas de...
- 【VERSTELBARE...
- 【SOEPELE EN STILLE...
- 【AANPASBARE...
Wat is een stepper?
De stepper is een compleet fitnessapparaat dat alle onderste ledematen aantrekt en vormgeeft. De oefening zelf is heel eenvoudig en lijkt op een permanente trapklim. Vandaar de naam ” stepper “, verwijzend naar de term “step”, wat in het Engels evenveel “one step” als “stair step” betekent. Steppers hebben over het algemeen weerstand om de snelheid en moeilijkheidsgraad van de training aan te passen.
Ten slotte hebben de steppers, afhankelijk van het model, zijsteunstaven of systemen met geïntegreerde handgrepen, die het mogelijk maken om het werk van de onderste en bovenste ledematen van het lichaam te combineren. De stepper is een van de meest populaire voor het combineren van vetverlies en spieropbouw.
Voordelen en toepassingsgebieden volgens gebruikerstests en meningen
Steppers zijn gemaakt om u fit te houden in het comfort van uw huis. Er zijn verschillende soorten steppers . Vind je ideale stepper en start je eenvoudige oefeningen thuis!
Welke soorten steppers zijn er?
Iedereen heeft zijn eigen niveau van cardio, tempo van progressie… kortom, iedereen heeft zijn eigen behoeften en de versie van stepper aangepast aan zijn sport! Hoewel steppers fitnessapparaten zijn met ontelbare kwaliteiten, hebben ze ook enkele zwakke punten. Hieronder volgt een presentatie van de voor- en nadelen van elke versie:
– Traditionele mini-stepper
Compact en lichtgewicht. Gemakkelijk te hanteren, en eenvoudig te gebruiken. Programma’s met verschillende weerstandsniveaus. Werk alleen van de onderste ledematen. Beperkte cardio-oefening voor doorgewinterde sporters.
-Originele stepper, met zijbalken
Meer steun, optimale stabiliteit. Werk ook aan de bovenste ledematen, vooral voor de elliptische versie. Aantrekkelijke prijs-kwaliteitverhouding. Groot formaat fitnessapparaat, volumineus en moeilijk te verplaatsen.
-Stepper geïntegreerde elastische handgrepen
Versterking van de onderste en bovenste ledematen. Zeer gevarieerde oefeningen. Werkt de spieren van de armen, borst, schouders en buikstreek. Lichte oefening van de bovenste ledematen, daarnaast alleen.
-Trap type stepper
Ideale uitvoering voor mensen met kwetsbare gewrichten. Accentueert de versterking van de onderste ledematen en vermindert de impact op de knieën. Zwaar en omvangrijk fitnessapparaat.
3 goede steppers en klantrecensies
Het is beslist: je hebt een stepper nodig voor je cardio-workouts thuis! Ideaal om te combineren met je bezigheden, met de stepper kun je zelfs sporten terwijl je naar je favoriete films en series kijkt. Echter, geconfronteerd met de bloemlezing van modellen op de markt, is het soms moeilijk om je weg te vinden… maak je geen zorgen, we hebben de steppers geïdentificeerd die momenteel het meest worden aanbevolen door gebruikerstests en recensies. Welk type stepper heeft jouw voorkeur? Doe de test!
1- Ultrasport Swing: de beste ministepper voor alle doelgroepen, met handvatten
Laten we beginnen met onze vergelijking met deze beste mini stepper in een compacte, stabiele, lichte versie en met geïntegreerde elastische handgrepen. Met zijn LCD-displayconsole en instelbaar weerstandsniveau is deze stepper voor alle leeftijden ideaal voor volledige spierversterking.
Met zijn grote antislippedalen garandeert hij een veilig gebruik en volledig werk van het onderlichaam, evenals het bovenlichaam. Een stepper die je in alle situaties kunt gebruiken, zowel in je sportschool als in je woonkamer, die je overal zal volgen!
2- HOMCOM: De beste stepper met stuur
Laten we onze vergelijking met de beste mini-stepper met antislip stuur en multifunctionele elektronische teller voortzetten. Dankzij de console en het instelbare weerstandsniveau controleert u uw prestaties: trainingsduur, uitgevoerde bewegingen of verbrande calorieën.
Met zijn antislip voetjes en pedalen, evenals 2 expanders, geniet u van complete sessies, in alle veiligheid. Een fitnessapparaat dat eenvoudig in gebruik en gemakkelijk te hanteren, te verplaatsen en op te bergen is. Een 100% multifunctionele stepper!
3- Ultrasport Swing: de beste stepper voor kleine budgetten
Op de derde plaats in onze vergelijking, de beste stepper in miniversie, voor je training in een appartement. Ideaal voor kleine ruimtes en budgetten, deze stepper is praktisch en technisch, met zijn console die de trainingstijd, het aantal stappen en verbrande calorieën weergeeft.
Met zijn eenvoudige en effectieve bediening en zijn antislippedalen is deze stepper zonder handvatten zeer gemakkelijk te gebruiken, te hanteren en te vervoeren, waar je ook bent. Kortom, een echte bondgenoot voor je lichaam, zoals je portemonnee!
4- Sportstech VC300: De beste high-tech stepper, 2-in-1 fitnessapparaat
In de laatste positie van onze vergelijking, een fitnessapparaat dat het werk van de trapstepper en elliptische trainer combineert . Combineer boven- en onderlichaam workouts en werk aan je uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en coördinatie… alles op één apparaat!
Met zijn trainingsconsole met LCD-display verbetert u uw prestaties bij elk gebruik. Een ideaal apparaat voor de stimulatie van het cardiovasculaire systeem en de integrale spierversterking. Een completere, goedkopere en minder omvangrijke versie van een stepper dan een elliptische trainer!
De voor- en nadelen beschreven in klantrecensies
In deze sectie vertellen we je graag meer over de voor- en nadelen volgens gebruikerstests en reviews van een stepper.
Voordelen getest en goedgekeurd door gebruikersrecensies:
- Zeer goede training voor dijen en billen.
- Het cardiovasculaire systeem is zeer goed getraind op een stepper.
- Zeer geschikt voor het verbranden van calorieën. Het calorieverbruik is ongeveer 700 kcal/uur afhankelijk van de hoogte en snelheid van de aangepaste stappen.
- Je kunt een boek lezen als je op een laag niveau traint.
Nadelen getest en behouden in de meningen van internetgebruikers:
- Minder geschikt voor bodybuilding.
- Legt meer druk op de knieën dan een ergometer.
De criteria voor het kopen van een stepper
Je zou misschien denken dat alle steppers hetzelfde zijn… maar niets is minder waar! Nu u meer bekend bent met de basisfuncties van de stepper , is het tijd om de uwe te kiezen. Om dit te doen, ontcijfert u elk model van onze vergelijkende selectie op basis van nauwkeurige selectiecriteria volgens gebruikerstests en meningen, om ze beter te kunnen vergelijken:
Het model
Afhankelijk van het gekozen model kunnen de basisbediening en gerichte bewegingen variëren. Traditionele mini-steppers , of de meer basisversies, bieden oefeningen voor het beklimmen en afdalen van klassieke trappen, van boven naar beneden.
Andere modellen staan dichter bij de elliptische trainer en activeren zowel uw bovenste als onderste ledematen, dankzij de gecoördineerde dubbele actie van de benen en armen. De bewegingen kunnen ook afwisselend, afhankelijk van de steppers , op en neer, vooruit en achteruit, schuin of zijwaarts.
Met een matige training kun je met een stepper gemiddeld 700 calorieën per uur verbranden.
De dimensies
De totale afmetingen, namelijk het gewicht en formaat, moeten worden overwogen volgens uw prioriteiten. Inderdaad, als je een stepper met stuur of zijbalken wilt, maar die gemakkelijk te vervoeren blijft, gok dan op de modellen met wielen. Tot slot, als je weinig ruimte hebt, kies dan voor mini steppers die gemakkelijk te hanteren, te verplaatsen, te vervoeren en op te bergen zijn.
Troosten
De console van een stepper heeft meerdere toepassingen: enerzijds kunt u de weerstand programmeren en zo de moeilijkheidsgraad van de oefening geleidelijk verhogen. Aan de andere kant hebben de meeste steppers met console elektronische tellers, die u informeren over het aantal uitgevoerde bewegingen of uw hartslag en calorieverbruik.
Ten slotte bevatten sommige consoles cardiovasculaire werkprogramma’s , of met name gewichtsverlies; terwijl recente modellen zijn verbonden met een applicatie die, eenmaal geactiveerd op uw smartphone, u volledige rapporten over uw trainingen biedt om uw voortgang tijdens de sessies te volgen.
Alternatieven voor een stepper
Als alternatief voor de stepper zijn er goede kleine apparaten zoals de Thera-Band, de Flexi-Bar of de crosstrainer, waarmee je ook thuis kunt trainen. Als je op zoek bent naar iets groters, kun je ook een fiets of een loopband kopen om spiergroepen te trainen, vergelijkbaar met een stepper.
Veelgestelde vragen
Welke step kiezen?
Er zijn verschillende steppermodellen op de markt: van het grootformaat apparaat tot de mini stepper-versie… van de eenvoudigste en klassieke op- en neerwaartse oefening tot de meest geavanceerde optie, dicht bij de beweging van een elliptische trainer.
– De originele stepper heeft twee kleine platforms die op en neer bewegingen uitvoeren, die het meest lijken op die bij traplopen. Aan de andere kant hebben recentere modellen het uurwerk gemoderniseerd door een pedaalsysteem voor te stellen dat heen en weer bewegingen, cirkelvormig en lateraal mogelijk maakt. Tot slot onderscheiden de verschillende fitnesstoestellen zich ook door de geboden ondersteuning.
– Klassieke steppers , die in de meeste sportscholen te vinden zijn, hebben over het algemeen een frame met zijstangen; andere versies hebben een frame met console. Ten slotte zijn de kleinste formaten uitgerust met geïntegreerde elastische handgrepen , of geen ondersteuningssysteem voor de ministeppers, wat het werk in evenwicht op de onderste steunen bevordert. Om te volgen, vindt u meer details over de verschillende stepper-opties die voor u beschikbaar zijn.
– Aerobe steppers . Een fitnessaccessoire dat op zichzelf niet echt als een “stepper” wordt beschouwd. Dit is een klein platform, ter hoogte van een trede, dat wordt gebruikt om bewegingen op en neer uit te voeren, zoals op een traptrede en dat niet beweegt. Te vinden in de meeste sporthallen en gebruikt als ondersteuning voor groepslessen “step” op muziek, d.w.z. reeksen van gechoreografeerde cardiovasculaire oefeningen.
Voorbeeld van een aerobe stap:
– De traditionele ministepper . Meest voorkomende model. Een mini stepper uitgerust met 2 kleine platformen met antislip oppervlak, om op en neer te gaan zonder frame of steunbalken. Compact en lichtgewicht, gemakkelijk te verplaatsen en overal te gebruiken! Een basis, eenvoudig en effectief. De schuine mini stepper versie. Identiek aan de traditionele stepper, met dit verschil dat de oefening de mogelijkheid omvat van schuine, cirkelvormige en laterale bewegingen, zoals een elliptische trainer. Een uitstekende oefening om de buikstreek te versterken.
– Grootformaat steppers, met ondersteuning De traptrede. Vergelijkbaar met een “mobiele” trap. Zodra de poten op de treden zijn geplaatst, brengt het gewicht de treden onmiddellijk naar beneden. Dit type fitnessapparaat heeft meer hoogte (niet verstelbaar) en accentueert het werk van de benen en kuiten, waardoor de impact op de knieën wordt geminimaliseerd. Originele stepper: de klassieker in zijn soort. Het populairste fitnessapparaat, de ster van de sportscholen. Uitgerust met een steunframe of stuur, biedt het een klassieke oefening op en neer. Er is ook een versie met elliptische staven, die voorwaartse/achterwaartse of schuine bewegingen mogelijk maken en het werk van de onderste en bovenste ledematen combineert. De stepper met geïntegreerde elastische handgrepen. Een model vergelijkbaar met de traditionele mini-stepper, met elastische koorden en bevestigingsgrepen,
Welke spieren werkt de stepper?
Dat gezegd hebbende, neemt de stepper duidelijk meer deel aan het werk van de onderste ledematen. De belangrijkste spieren die worden gebruikt, zijn namelijk dezelfde als bij traplopen: namelijk de hele benen, bilspieren, buikspieren, onderrug en kuiten . Het cardiovasculaire werk is ook erg intens… net als wanneer je de trap oploopt en je adem op de proef stelt!
De stepper onderscheidt zich daarom als een veelzijdig fitnessapparaat en een echte bondgenoot voor het versterken van het lichaam en het vormgeven van het silhouet. De stepper heeft het voordeel dat hij vet verbrandt, terwijl hij de spieren aantrekt. De meeste grootformaat steppermodellen zijn uitgerust met een console die al uw fysieke en calorieverbruik bijhoudt. De analyse van uw gegevens, zowel in termen van hartslag, snelheid als calorieverbruik, is het meest interessant om te controleren om de evolutie van uw sportprestaties te volgen. Alles om thuis te oefenen: zowel in je homegym als midden in de huiskamer… voor een aflevering van je favoriete serie! Wat meer ?
Hoe gebruik je een stepper op de juiste manier?
Om een stepper op de juiste manier te gebruiken, d.w.z. in een geschikte positie, om uw figuur te vormen zonder uzelf pijn te doen, is het essentieel om enkele basisaanbevelingen op te volgen voor een optimaal en veilig gebruik: Plaats uw voeten correct op de pedalen Kijk recht voor u uit, pas de hoogte aan uw maat aan Respecteer de natuurlijke slingerbeweging van uw lichaam, zonder te forceren Pas de weerstand geleidelijk aan Beheers de beweging vanuit de heupen Beperk de impact op de knieën en gewrichten Behoud de kracht in de benen Rek u na de training.
Hoe vaak moet je trainen met de stepper?
Idealiter train je twee tot drie keer per week ongeveer een half uur op de stepper. Om uw billen, benen en heupen te versterken en uw conditie te verbeteren, moet u de duur en intensiteit van uw training langzaam verhogen.
De beste populaire steppers
Ik ben afgestudeerd in sport en vind het leuk om mezelf op internet te documenteren en licht te brengen aan mijn abonnees wanneer ze dat nodig hebben. (Ik krijg veel berichten.) In mijn vrije tijd ben ik amateurfotograaf, maar mijn expertise ligt vooral op het gebied van fitness en het gebruik van sportartikelen thuis en in de sportschool.
